Sovmasken är ett av de enklaste sätten att förbättra sömnen: mörkret berättar för hjärnan att det är dags att sova. Det finns dock skillnader även mellan maskerna. Här jämför vi de två populäraste typerna – den formgjutna 3D-sovmasken och den traditionella platta masken, såsom en sovmask i silke – och berättar vem respektive modell passar för.
Varför är mörker så viktigt?
Ljus är kroppens viktigaste reglerare av dygnsrytmen. I mörker utsöndrar kroppen melatonin, som förbereder kroppen för sömn. Redan lite ljus – gatubelysning, indikatorlampor på apparater eller en tidig vårmorgon – kan försämra sömnkvaliteten. I Finland är ljusa sommarnätter och skiftarbete särskilt utmanande. Läs mer i artikeln Sovmask – det bästa sättet att sova i mörker.
Vad är en 3D-sovmask?
En 3D-sovmask har formgjutna kupor över ögonen. Masken vilar mot pannan och kindbenen och trycker inte på ögonlocken. Masken i minnesskum formar sig efter ansiktet och hindrar ljus från att tränga in vid näsan.
- ✔ Inget tryck på ögonen – du kan blinka fritt
- ✔ Passar med ögonfransförlängning och smink
- ✔ Mycket bra mörkläggning
- ✖ Något större än en platt mask
Vad är en vanlig (platt) sovmask?
En platt mask är en tunn tygremsa över ögonen. Det bästa materialet är silke, som är lätt, slätt och skonsamt mot huden.
- ✔ Lätt och liten – enkel att ta med sig
- ✔ Silke känns lyxigt och är skonsamt mot huden
- ✔ Bra för sidosovare som vill ha en så tunn mask som möjligt
- ✖ Rör vid ögonlocken
- ✖ Ljus kan komma in från kanterna
Jämförelse
| 3D-sovmask | Sovmask i silke | |
|---|---|---|
| Mörkläggning | Utmärkt | Bra |
| Tryck på ögonen | Nej | Lätt |
| Ögonfransförlängning | Passar | Rekommenderas ej |
| Känsla mot huden | Mjuk | Slät och sval |
| Resor | Bra | Utmärkt |
| Pris hos zzzleep.fi | 16,90 € | 21,90 € |
Vilken passar dig?
Välj en 3D-sovmask om…
- du behöver totalt mörker (skiftarbete, ljusa sommarnätter, tupplurar)
- du inte gillar när något trycker mot ögonen
- du har ögonfransförlängning
Välj en sovmask i silke om…
- du vill ha en så lätt och liten mask som möjligt
- du uppskattar silkets känsla och skonsamhet mot huden
- du letar efter en elegant present
Tips: kombinera mask och öronproppar
Mörker och tystnad tillsammans är en effektiv kombination, särskilt på resor och bredvid en snarkande partner. När du beställer en 3D-sovmask i ett paket om tre får du öronproppar på köpet och fri frakt. Två masker kostar 27,90 € – en till dig själv och en till partnern. Läs också Öronproppar för sömn – så får du tystnad.
Se 3D-sovmask → Se sovmask i silke →
Vanliga frågor
Är det säkert att använda sovmask varje natt?
Ja, du kan använda en sovmask varje natt. Tvätta masken regelbundet och se till att bandet inte trycker för hårt.
Sitter 3D-masken kvar när man sover på sidan?
Bandet håller masken på plats i de flesta positioner. Om du sover på mage eller med ansiktet tätt mot kudden kan en platt mask kännas bekvämare.
Kan 3D-masken användas med ögonfransförlängning?
Ja – tack vare de formgjutna kuporna rör masken inte vid fransarna.
