Sömnmask – det bästa sättet att sova i mörker
En sömnmask är ett enkelt men effektivt hjälpmedel för att uppnå bättre sömn. Om du störs av ljus på natten eller vill sova längre på morgonen kan rätt sömnmask förändra allt.
Varför förbättrar en sömnmask sömnen?
Kroppen behöver mörker för att producera melatonin – det är hormonet som reglerar dygnsrytmen. Även en liten mängd ljus stör melatoninutsöndringen och gör det svårare att somna.
En sömnmask blockerar ljus från att nå ögonen helt, vilket gör att:
- Du somnar snabbare
- Sömnen blir djupare
- Du vaknar mer utvilad
Bästa sömnmasken – hur väljer man?
Det finns många alternativ på marknaden. Här är de viktigaste sakerna att ta hänsyn till:
Material
- Sömnmask i silke – mjuk mot huden, andas, lämnar inga tryckmärken. Bäst för känslig hud.
- Bomull – prisvärd och hållbar
- Memory foam eller viskosskum – formbar, bra för att undvika tryck
Form
- Vanlig platt sömnmask – enkel och prisvärd
- 3D-sömnmask – upphöjd form som inte trycker mot ögonen, passar för ögonfransar och ögonmakeup
- Ögonlappar – en enklare version som fästs runt huvudet
Passform
En bra sömnmask sitter stadigt men utan att trycka. Justerbara band är viktiga, särskilt om du rör dig mycket i sömnen.
Sömnmask i silke – varför är den mest populär?
En sömnmask i silke är det överlägset mest populära alternativet, och det av goda skäl:
- Extremt mjuk – irriterar inte hud eller ögon
- Andas – blir inte svettig
- Stilren – passar även bra för resor
- Hållbar – tvättbar och långlivad
Ögonlappar för sömn är ett bra alternativ om du vill ha ett lättare val utan huvudband.
3D-sömnmask – för vem passar den?
En 3D-sömnmask är särskilt bra om:
- Du har långa ögonfransar
- Du inte vill att masken ska trycka direkt mot ögonlocken
- Du använder ögonkräm eller ögondroppar på natten
Sömnmask för barn
En sömnmask för barn är i mindre storlek och lättare. Den passar barn som sover i ett rum där det är ljust, t.ex. under sommaren när solen lyser på natten.
Var kan man köpa en sömnmask av hög kvalitet?
Hos oss på ZZZLEEP hittar du högkvalitativa sömnmasker och ögonlappar – silkesmodeller, 3D-modeller och mycket mer.
Bättre sömn varje natt – det är ZZZLEEPs löfte.
